大学受験
1. 朝型のメリット
2. 朝型生活にする方法
┣2-1. 目が覚めたらすぐに朝日を浴びる
┣2-2. 就寝時間、起床時間を固定する
┗2-3. 夜更かしをしない
3. まとめ
1. 朝型のメリット
受験生は、朝型に生活スタイルを変える方が良いということを言われたことが何度かあると思います。具体的に朝型にはどのようなメリットがあるのかを紹介します。
まず最も大きなメリットは、一日を有効に使うことが出来るということです。社会の活動は日中を中心に行われます。夜型になってしまうと、日の出ている午前中を有効に使うことが難しくなってしまいます。午前中から活動を始められれば、午後や夕方に時間のゆとりが生まれます。
他にも、朝型にすると生産性が上がると言われています。朝の時間帯は頭がすっきりとしていることが多く、勉強に効率よく取り組むことが出来ます。また、その日のタスクを早い時間に達成できると、達成感が生まれその後の勉強のモチベーションにもつながります。
このように、朝型にすると良いことが多いので、ぜひ受験生の皆さんは朝型生活を送ることを心掛けてみましょう。
2. 朝型生活にする方法
では、どのように朝型生活に変えていけるのでしょうか。今回は3つの方法を紹介します。
2-1. 目が覚めたらすぐに朝日を浴びる
早い時間に目覚ましを設定しても、眠気に勝つことが出来ずにまた寝てしまう、という経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。
そんな人は、まず目が覚めたら朝日を浴びるようにしましょう。朝日を浴びることで体が自然と目覚めていきます。
これで、早起きが徐々にできるようになります。
2-2. 就寝時間、起床時間を固定する
毎日の就寝、起床時間が固定されていると、体は自然と就寝時間が近づくと眠くなり、起床時間になると目覚めるようになっていきます。
平日と週末で生活スタイルを変えてしまうと、体内時計が安定しなくなってしまうので、なるべく就寝、起床時間は固定するようにしましょう。早寝早起きの時間に体内時計を慣らしていくことで、朝型生活が送れるようになります。
2-3. 夜更かしをしない
朝型生活にするために、朝の生活スタイルを変えていくことも大事ですが、夜の生活スタイルを変えることも同様に大切です。
夜更かしをしているようでは、朝早くから活動をすることはできなくなってしまいます。まずは、早く寝ることに挑戦してみましょう。
3. まとめ
受験生は、朝型生活に変えて受験勉強を有利に進めていきましょう。この記事を参考にしてもらえれば嬉しいです！
